kalorie w

[...] z oliwek 15g b.36g t.17g w.4g kcal 311 Łącznie: b.180g t.100g w.234g Nigdy dokladnie nie da sie wszystkiego policzyc, bo raz jest gotowane, raz smazone, raz pieczone i kalorie sie zmieniaja. Wegli ucialem 40g, tluszczy jest o 9 g za duzo - wychodzi 1,1 g na kg wagi, ale to chyba nie szkodzi. Trening obwodowy 3 x w tygodniu + interwaly 20 [...]

PM-Night Protein™ PM-Night Protein™ to naukowo opracowana antykataboliczna formuła kompleksu białek kazeiny, która czyni z niej proteinę idealną do spożywania przed snem oraz po treningu. Każda porcja PM-Night Protein™ dostarcza 24g białka, na które składają się: izolat białek mleka, kazeinian wapnia, micelarna [...]

AM-Day Protein ™ AM-Day Protein™ to wysokiej jakości formuła proteinowa zaprojektowana w celu błyskawicznego dostarczenia aminokwasów i składników pokarmowych do krwi, dzięki czemu mogą one zostać natychmiast wykorzystane. Ta doskonała proteina zawiera mieszankę białek serwatki, o wysokiej bioprzyswajalności: izolat białek serwatki, [...]

Rage ™ Natychmiastowe i trwające uczucie pompy mięśniowej Wzrost twardości mięśni Rage™ to przełom w zakresie suplementów stymulujących wyzwalanie NO2, posiadający w swym składzie firmową mieszankę kreatyny. Dzięki temu RAGE™ wywołuje intensywne, natychmiastowe, i długo utrzymujące się uczucie „pompy [...]

Powiedzcie co mam zmienic w dietce..Cwicze na silce 3 razy w tyg,mam rozpisany plan treningowy i do tego 4 razy w tyg po 40min bieganie... Mam 18 lat Waga 76 kg Wzrost 179 zapotrzebowanie to okolo 1800// ZWIEKSZ KALORIE DO 2000 PRZYNAJMNIEJ BO NA TAKIEJ ILOSCI TO PO TYGODNIU RZUCISZ SIE NA CUKIERNIE I ZJESZ JA RAZEM Z PANIA SPRZEDAWCZYNIA Oto [...]

a wiec w przypadku biegania jak szybko musimy biec zbey stracic kaloroe tzn chcialbym zbey kyos mi opisal dokladnie jak szybko musimy przebiec np 1 km zeby stracic tyle i tyle kalorki jak to sie uwarunkowuje do owlniejszego i syzbszego biegania

noo j/w koledzy najpierw dopracuj diete aby budowa sucha amse i ograniczyc do minimum pryrost fatu wylicz kalorie tak aby spozywac lekko na + ponad zapotrzebowanie glownie ww zlozone i zdrowe tluszcze oraz lekko podbity bilans bialka bieganie co drugie dzien za czesto imo 3 razy w tygodniu lekkie aero po 30-35 minut powinny ograniczyc przyrost [...]

[...] czy może być :D Przeczytaj to: http://www.sfd.pl/temat173140/ Potem sobie wypisz co może się nadać do jedzenia, wywal te niezdrowe zobacz tutaj: http://www.twojadieta.info/kalorie/ i sprawdz ile Twoje potrawy zawierają WW B i T Jak przeczytasz to co jest w 1 linku to będziesz wiedział co dalej robić. pzdr A jeśli chodzi o carbo to przede [...]

Mianowicie, ile kalorii jest w takich zupach takich jak pomidorowa, żurek, rosół... za przykład podam info z 2 różnych źródeł: 1 źródło rosół na drobiu z makaronem 31g tłuszczu 10 g białka (w 100 ml) w innym źródle pisze, o niecałym gramie tłuszczu :) A z czego się biorą oczka na rosole?? gdzie tu jest ściema?

[...] mniej ambitne i przyznam gorsze...1)jechać na tym cały czas. 2)Odstawić i jednocześnie w początkowej fazie więcej odpoczywac, spać, jeść pełnowartościowe posiłki, dodatkowe kalorie są nawet wskazane....i po pewnym czasie wszystko bedzie si. (wszystko sprawdziłem na sobie ) Troche silnej woli , a tak apropos to nie lekceważ efedryny! bo nie są [...]

[...] najbardziej znają się te osoby, które najmniej tego potrzebują (czyli wszelkiego rodzaju "koksy"). Nic mi nie mówią te wszystkie tabele, wykresy, węglowodany, białka, gramy, kalorie i inne duperele. Zresztą w końcu uzmysłowiłem sobie, że nie dieta jest moim problemem, ale problemy z łaknieniem. Najgorsze problemy mam nad ranem. Praktycznie nie [...]

jak na xp to zawczesnie !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 3 miechy to na mono zawczesnie 1.zwiększ kalorie 2.kup gainera dla uzupełnienia braków w diecie 3.xp niejedz zostaw na nastęny cykl 4.pocwicz jeszcze 1,5-2 miesiące i kup mono , zma apteczne, omega3 witaminy, tauryne

[...] Carbo 19:10 Platki owsine 70g Serek wiejski 200g 22:00 Tunczyk w wodzie 80g Slonecznik 30g Razem - podsumowanie - białko 115,89 g - tłuszcz 60,75 g - węglowodany 342,80 g - kalorie 2390,10 kcal Udział procentowy - białko 1,91 g/kg - tłuszcz 1,01 g/kg - węglowodany 5,71 g/kg - kalorie 39,80 kcal/kg Czy taka dieta może być ? Ewentualnie co zmienić?

czy ja napisalem zeby zmniejszac? tylko poprzestawiaj wegle. daj wiecej ich do potreningowego ze sniadania a kasze przed zastap warzywami. kalorie uzupelnij zdrowymi tluszczami np. orzechy do 2 sniadania Zmieniony przez - miloszmk w dniu 2006-05-13 18:03:21

kurcze wlasnie... za malo kalorii w sniadaniu - dalem jajka... hmm moze zatem robic sobie omlet z 5-6bialek + platki owsiane ? - i na teflon z tym ratuj 6roove skad te kalorie ? :) moze piwo ? :))) /joke/

Niech brat po prostu nie je przetworzonego jedzenia, schować w domu słodycze, chipsy, nie słodzić napojów, nie dawać mu ich w ogóle, nie kupować soków. Niech brat je jak najwięcej warzyw, posiłek niech się składa np. z kaszy gryczanej, do tego porcja białko, np. ryba lub pierś z kurczaka duszona lub smażona na niewielkiej ilości tłuszczu, bez [...]

[...] snem - 22:00 Ser twarogowy chudy - 125 g Oliwa z oliwek - 30 g Kiwi - 50 g Omega-3 - 2 tabletki Białko 1,8/kg ; Tłuszcze 1,6/kg ; Węglowodany 6,0/kg Zapotrzebowanie na kalorie: 2150 / w diecie jest 2900 W dniu którym nie będe trenował w posiłku o 16:30 zamiasr gainera będzie Mięso z piersi kurczaka b/skóry - 75 g Ryż brązowy - 100 g Oliwa z [...]

1. powinnem juz nie przyjmowac gainerow bo sie zatluszcze, tylko wpierdzielac WPC80 ? czy to i to razem ? jak druga opcja to kiedy przyjmowac weglowadany a kiedy bialko ? 2. a moge bialko jesc mniej wiecej tak: - rano na czczo, przed treningiem, po treningu i na noc ? 4 x 35 gr ? - a w dni nie trnignowe przyjmowac takie same ilosci bialka czy [...]

[...] Chipsy, słodycze, pizza, fast foody unikam jak zarazy no ale czasem z braku laku i czasu wpieprze i to. Każdy mi tu gada o dietce a ja nie mam czasu siedzieć i liczyć każdą kalorie... Zjadam mniej węgli teraz a więcej białek, przynajmniej tak ma być :D i tyle. A to połączenie HMB+L-karnitynki+scorch, chyba będzie gites cio no i areoby co ja z [...]

witam czy wystarczy przy diecie na mase picie koktajli "domowych" nie mam czasu zbytnio na diete :/ wiem ze to podstawa ale czy mozna ja zastapic tym koktajlem ?? do tej pory robilem taki: Koktajl: • 1 banan • 250g mleka • 200g jogurtu naturalnego • 60g ryzu(odmiezyc przed ugotowaniem) • 1 lyzeczka miodu • 2 lyzki płatków owsianych • 2 lyzki mleka [...]